Thuốc Caffeine so với cà phê: Bạn nên thử loại nào?
Khi bạn phải đối mặt với một đêm thức trắng hoặc một buổi sáng khó khăn, bạn có thể muốn chuyển sang dùng thuốc chứa caffein. Chúng không yêu cầu bất kỳ thiết bị pha chế nào và thậm chí còn nhanh hơn cả cà phê hòa tan! Nhưng những viên thuốc caffein có tốt hơn một tách cà phê kiểu cũ không?
Chúng tôi đang xem xét kỹ giữa thuốc caffeine và cà phê, điều tra xem loại nào có nhiều caffeine hơn và loại nào tốt hơn cho bạn. Các kết quả có thể làm bạn ngạc nhiên!
Tất cả về thuốc Caffeine
Thuốc caffein là chất bổ sung được làm bằng caffein. Chúng có thể được làm bằng nguồn caffein tự nhiên hoặc nhân tạo. Như tên cho thấy, bạn nuốt những viên thuốc này như vitamin. Bởi vì chúng chứa nhiều caffein, bạn có thể mong đợi một sự tăng cường năng lượng mà không phải lo lắng hay mất thời gian pha một bình cà phê.
Một trong những nhãn hiệu thuốc caffeine nổi tiếng nhất là NoDoz, nhưng có khá ít trên thị trường. Một số viên uống caffein , như Zhou Energy + Focus, có chứa các chất bổ sung bổ sung như L-Theanine (một loại axit amin có trong trà xanh), vitamin B và chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa. Những loại khác, như Genius Caffeine, cung cấp caffeine giải phóng chậm để có năng lượng ổn định suốt cả ngày.
- Nhanh và dễ
- Đơn giản để kiểm soát liều lượng
- Có thể dễ dàng hơn trên dạ dày
- Có thể chứa vitamin và các chất bổ sung khác
- không có calo
- Có thể dễ dàng hơn để lạm dụng nó
- Không có hương vị thơm ngon hoặc mùi thơm
- Có thể tốn kém
Tất cả về cà phê
Cà phê có thể được pha theo nhiều cách khác nhau, sử dụng các loại máy pha cà phê đa dạng như máy ép kiểu Pháp , tháp cà phê kiểu Kyoto và máy Keurig phục vụ một lần . Bạn có thể pha cà phê espresso, cà phê thường, cà phê ủ lạnh , lattes, cà phê đá, v.v. ! Tuy nhiên, những điều cơ bản là giống nhau: bắt đầu với những hạt cà phê mới xay, thêm nước và thưởng thức.
Một điều khác biệt giữa cà phê với thuốc caffeine là sự sẵn có của decaf. Mặc dù nó bị mang tiếng xấu, nhưng có một số nhãn hiệu cà phê decaf thơm ngon mang đến niềm vui khi thưởng thức cà phê mà không có tác dụng phụ nào của caffeine. Chúng tôi đặc biệt khuyên dùng hạt cà phê tách caffein có hàm lượng axit thấp của Lifeboost .
- Hương vị thơm ngon và hương thơm
- Lợi ích sức khỏe được hỗ trợ khoa học
- Nhiều món nướng và đồ uống có sẵn
- Yêu cầu thiết bị pha cà phê
- Tốn nhiều thời gian và công sức hơn
- Có thể làm phiền dạ dày của bạn
- Lượng calo cao nếu bạn thêm sữa và đường
Cái nào có nhiều caffein hơn?
Thuốc caffein thường có 100 đến 200 miligam caffein, trong khi tách cà phê 8 ounce trung bình có 95 miligam. Nhìn theo cách đó, những nguồn caffein này có vẻ khá giống nhau – nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể uống nhiều tách cà phê. Và một số nhãn hiệu cà phê chứa nhiều caffein hơn thế!
Cái nào khỏe mạnh hơn?
Những lợi ích sức khỏe của việc uống cà phê được hỗ trợ bởi rất nhiều nghiên cứu. Cà phê có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh như Alzheimer và tiểu đường , cùng những bệnh khác. Bản thân cà phê không chứa bất kỳ calo nào , khiến nó trở thành một thực phẩm bổ sung không gây căng thẳng cho chế độ ăn kiêng, nhưng nếu bạn bắt đầu thêm kem và đường, điều đó có thể thay đổi nhanh chóng.
Thuốc caffein có chứa caffein – thứ sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tỉnh táo mà bạn mong đợi – nhưng không có dầu và chất chống oxy hóa có trong cà phê. Nếu bạn chuyển từ uống cà phê sang dùng thuốc chứa caffein, bạn có thể bỏ lỡ một số lợi ích sức khỏe đó! Nhưng tất nhiên, thuốc caffein không có calo và không giống như cà phê, bạn sẽ không muốn thêm bất kỳ loại nào!
Vậy cái nào tốt cho sức khỏe hơn? Cả hai đều mang lại những lợi ích cho sức khỏe — và cả những điều bất lợi — của caffein. Cà phê có thể có nhiều lợi ích sức khỏe tổng thể hơn, với chất chống oxy hóa và bảo vệ khỏi một số bệnh. Nhưng thuốc caffeine có thể dễ tiêu hơn và đơn giản hơn về liều lượng.
Thuốc Caffeine so với Cà phê: Bạn nên chọn loại nào?
Việc bạn có nên điều chỉnh caffein từ cà phê so với thuốc caffein hay không tùy thuộc vào những gì bạn đang tìm kiếm. Thuốc caffein chắc chắn rất tiện lợi, nhưng có một lý do chính đáng khiến bạn có thể muốn gắn bó với cà phê thông thường: sự thích thú! Nếu bạn thích uống cà phê buổi sáng, có lẽ bạn sẽ không cảm thấy thích thú khi nuốt một viên caffein. Mặt khác, nếu bạn không thích mùi vị của cà phê hoặc chỉ có thể uống cà phê với nhiều sữa và đường , thì thực phẩm bổ sung caffein có thể là một cách tốt để tăng cường năng lượng cho buổi sáng mà không làm tăng thêm hương vị hoặc calo không mong muốn cho ngày của bạn.
Hãy chắc chắn rằng bạn chú ý đến liều lượng — FDA khuyến nghị tiêu thụ ít hơn 400 mg caffein mỗi ngày — để tránh các tác dụng phụ không mong muốn hoặc có thể xảy ra quá liều caffein .
Tín dụng hình ảnh nổi bật: Pixabay, Unsplash
