Một số trong chúng ta thường sống trong ray rứt, khổ đau vì những lỗi lầm, ám ảnh, tiếc thương của quá khứ. Đôi khi chuyện xảy ra chỉ một lần, nhưng Ta đã để cho quá khứ làm hại ta không biết bao nhiêu lần. Quá khứ đã trở thành ngục tù giam hãm ta, khiến ta ăn không ngon, ngủ không yên; xúi ta nói và làm những điều mà ta không muốn nhưng ta không làm chủ được mình.
Trở về với hơi thở chánh niệm, ta lấy lại chủ quyền đích thực cho Thân tâm ta và quyết tâm làm mới lại chính mình. Quá khứ đã qua rồi, quá khứ không phải là hiện tại, nhưng quá khứ có mặt nơi hiện tại và có thể được thay đổi bởi hiện tại. Giá trị của con người nằm ngay nơi phút giây hiện tại. Chỉ cần nhớ điều đó là Ta đã thoát ra khỏi ngục tù của quá khứ và Ta trở thành một người tự do.
– Trích Từ Thầy “Thích Nhất Hạnh” –
