Cách thiền để khơi dậy lòng nhân ái: Bạn không cần phải thích tất cả mọi người hoặc đồng ý với mọi thứ họ làm — nhưng bạn có thể mở rộng khả năng quan tâm đến họ.
Chúng ta thường là những nhà phê bình gay gắt nhất của chính mình. Chúng ta có xu hướng che giấu những khuyết điểm và sai lầm của mình, thể hiện một hình ảnh hoàn hảo ra bên ngoài.
Trong thực hành này, chúng ta có thể mang lòng từ bi đến những khiếm khuyết và sai lầm của mình. Sự thay đổi này giúp chúng ta tiếp cận chính những khó khăn mà chúng ta đã cố gắng tránh một cách tuyệt vọng, để chúng có thể trở thành nguồn thức tỉnh của chúng ta, về trí tuệ của chúng ta, về sự điềm tĩnh.
Các mối quan hệ xung quanh có thể rất phức tạp. Xung đột, mâu thuẫn có thể nảy sinh theo những cách khiến chúng ta khó bày tỏ tình yêu thương với những người mà chúng ta quan tâm nhất hoặc có lẽ với những người chúng ta quan tâm không còn ở bên cạnh chúng ta nữa.
Với thiền từ bi, chúng ta tập trung vào việc gửi tình yêu thương đến những người mà chúng ta yêu quý theo cách không phân biệt đối xử, không phân biệt đối xử và công bằng. Bằng cách này, chúng ta khai thác tình yêu thương mà chúng ta đã có xung quanh chúng ta và thực hành gửi tình yêu thương đến những người thân yêu của chúng ta.
Lòng nhân ái có thể cho phép chúng ta tiếp cận nhẹ nhàng hơn với những sự kiện và cảm xúc khó khăn.
Thiền từ bi cho phép chúng ta quan sát nỗi đau và những cảm xúc khó khăn khác mà không hoàn toàn khuất phục trước chúng. Lòng trắc ẩn nhân hóa cảm xúc của chúng ta và khiến chúng dễ gần hơn.
Chúng ta quan sát những cảm xúc khó khăn theo cách thể hiện lòng trắc ẩn và từ bi. Cách tiếp cận này cho phép chúng ta được củng cố bởi những khuyết điểm và sai lầm của mình, chứ không phải cảm thấy bị đánh bại bởi những dằng vạt bản thân.
>>> Những câu trích dẫn hay nhất thế giới về sự giàu có giúp bạn có động lực cuộc sống sung túc hơn
