Cà phê đá có tốt cho bạn không?

Nhiều người biết tất cả về những lợi ích sức khỏe của cà phê , nhưng bạn có biết rằng cà phê đá cũng có nhiều lợi ích như vậy không? Vì vậy, ngay cả khi bạn không thể chịu được mùi vị của một ly cà phê nóng, bạn vẫn có thể đạt được nhiều lợi ích sức khỏe tương tự bằng cách uống một hoặc hai tách cà phê đá.

Nhưng có những lợi ích sức khỏe nào, có bất kỳ nhược điểm tiềm ẩn nào không và bạn có thể lạm dụng nó không? Chúng tôi phá vỡ tất cả cho bạn ở đây!

Cà phê đá có tốt cho bạn không?

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe khi uống cà phê, dù là cà phê đá hay pha. Các tổ chức tin tức khác nhau đã nhấn mạnh nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích sức khỏe của cà phê.

Nhưng giống như nhiều thứ khác, bạn có thể lạm dụng nó, vì vậy đừng ra ngoài và bắt đầu nốc càng nhiều cà phê càng tốt. Ngoài ra, hãy nhớ rằng các hương liệu như đường và kem không tốt cho bạn. Cà phê nguyên chất:

• Bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2
• Tăng cường trao đổi chất
• Giúp ngăn ngừa bệnh Parkinson
• Giảm nguy cơ ung thư gan, ruột kết và nội mạc tử cung
• Giúp ngăn ngừa bệnh gan
• Tốt cho tim của bạn
• Giảm nguy cơ đột quỵ
• Làm chậm sự tiến triển của ung thư tuyến tiền liệt
• Có thể giúp ngăn ngừa mù lòa
• Giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Mối quan tâm sức khỏe tiềm tàng của cà phê đá

Mối quan tâm đáng chú ý nhất về cà phê đá đến từ những thứ khác mà nhiều người cho vào cà phê của họ. Nếu bạn đang thêm đường, kem hoặc các hương liệu khác vào cà phê đá của mình để làm cho nó ngon hơn, thì tốt hơn hết bạn nên bỏ qua cốc cà phê buổi sáng.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù bản thân cà phê nói chung là một thứ tốt, nhưng bạn chắc chắn có thể uống quá nhiều.

Tất cả là do hàm lượng caffein . Các dấu hiệu cho thấy bạn đang tiêu thụ quá nhiều caffeine bao gồm:

Đây là tất cả các triệu chứng của việc sử dụng quá liều caffein , điều này cho thấy rằng bạn có thể muốn cắt giảm lượng tiêu thụ cà phê đá của mình.

Cà phê đá có tốt cho sức khỏe hơn cà phê thông thường không?

Hầu hết các nghiên cứu nghiên cứu về lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của cà phê đều xem xét loại cà phê được pha nóng truyền thống. Mặc dù hầu hết những lợi ích đó chuyển sang cà phê đá, nhưng có một số khác biệt mà bạn nên biết. Một số điểm khác biệt này là lợi thế của cà phê đá, trong khi những điểm khác biệt rõ ràng là nhược điểm.

Một trong những khác biệt đáng chú ý nhất là số lượng chất chống oxy hóa trong cốc. Mặc dù cà phê đá có nhiều chất chống oxy hóa, nhưng nó không có nhiều như một tách joe truyền thống.

Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm cách cắt giảm lượng caffein mà không cắt giảm số lượng đồ uống, thì cà phê đá là một lựa chọn thay thế khả thi.

Vậy cà phê đá có tốt cho sức khỏe hơn cà phê thường không? Chắc là không. Nhưng nó cũng không kém phần lành mạnh. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng quyết định giữa cà phê đá hay cà phê thông thường, hãy chọn bất kỳ loại nào bạn thích nhất!

Kết luận

Nếu bạn đang cân nhắc về thức uống buổi sáng của mình, đừng lo lắng về lợi ích sức khỏe của một tách cà phê đá buổi sáng so với cà phê nóng thông thường. Cả hai loại đồ uống đều rất tốt cho bạn – miễn là bạn không thêm quá nhiều đường và kem.

Cà phê đá có nhiều lợi ích sức khỏe giống như một tách joe thông thường. Vì vậy, khi buổi sáng ngày mai trôi qua, hãy lấy cho mình một ly đồ uống và cảm thấy sảng khoái về điều đó!

Tín dụng hình ảnh nổi bật: StockSnap, Pixabay