Helena Magazine | Helena., JSC
  • Cà phê
  • Cà phê Đặc Sản
  • Nông Dân
  • Nông Trại
  • Pha Chế
  • Sản Xuất
  • Thị Trường
  • Thương Mại
  • Helena Coffee Vietnam
  • Coffee Exportation Websites: Helena Coffee Vietnam
No Result
View All Result
  • Cà phê
  • Cà phê Đặc Sản
  • Nông Dân
  • Nông Trại
  • Pha Chế
  • Sản Xuất
  • Thị Trường
  • Thương Mại
  • Helena Coffee Vietnam
  • Coffee Exportation Websites: Helena Coffee Vietnam
No Result
View All Result
Helena Magazine | Helena., JSC
No Result
View All Result

Bài thực hành tập viết 5 phút giúp bạn bày tỏ lòng biết ơn với cuộc sống

Helena JSC by Helena JSC
15/05/2021
in Hot news
0
Bài thực hành tập viết 5 phút giúp bạn bày tỏ lòng biết ơn với cuộc sống
26.9k
SHARES
39k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bài thực hành tập viết 5 phút giúp bạn bày tỏ lòng biết ơn với cuộc sống: Đôi khi chúng ta có thể biết ơn những người hoặc những điều trong cuộc sống của mình mà không thực sự đánh giá cao họ. Trong thực tế này, Helena Magazine đưa ra một cách để sống chậm lại và đánh giá cao những gì xung quanh bạn.

Khi nói đến sự đánh giá cao, bao nhiêu lần bạn nói lời cảm ơn với thư ký hoặc khi kết thúc email vì điều đó nằm ngoài thông lệ, thói quen hoặc chuẩn mực xã hội? Không phải là bạn không đánh giá cao. Nó chỉ là bộ não của bạn rơi vào một số mô hình hoạt động nhất định và bạn không nhất thiết phải chú ý đến các chi tiết trong trải nghiệm của mình. Bộ não con người luôn hoạt động nhanh và hiệu quả, nhưng để thực hiện mọi việc nhanh chóng, nó sử dụng các lối suy nghĩ quen thuộc. Thực hành đánh giá cao sẽ giúp bạn làm chậm quá trình suy nghĩ đủ lâu để nhận thấy những gì xung quanh bạn.

Sự đánh giá cao là làm sâu sắc thêm mối liên hệ mà bạn cảm thấy với những gì bạn biết ơn. Một trong những ví dụ yêu thích của tôi là biết ơn vì có thức ăn để ăn . Nếu bạn biết ơn thức ăn, thì bạn có thể đánh giá cao những gì bạn đang ăn, nếu bạn có ý thức chú ý và dành thời gian để ý đến hương vị, mùi và kết cấu của thức ăn và cảm giác của nó để nuôi dưỡng bản thân. Bạn có thể biết ơn những điều hoặc những người trong cuộc sống của bạn mà không thực sự đánh giá cao họ, nhưng rất khó để đánh giá cao họ và không biết ơn. Đó là nơi mà chánh niệm phát huy tác dụng.

Chánh niệm giúp thu hẹp khoảng cách giữa lòng biết ơn và sự cảm kích. 

Khi bạn đang chú ý đến thời điểm hiện tại, với mục đích đích thực, bạn có thể tìm hiểu và tận hưởng giá trị thực sự và ý nghĩa của trải nghiệm của bạn. 

Thực hành để đào sâu lòng biết ơn của bạn thành sự đánh giá cao

1. Đặt hẹn giờ trong năm phút.

2. Xác định một mục tiêu, con người hoặc khái niệm mà bạn hiếm khi để ý và viết nó ra. Đó có thể là cách một số chức năng của cơ thể hoạt động liền mạch như thế nào; đó có thể là một người, như nhân viên bảo vệ nơi bạn làm việc; hoặc nó có thể là quá trình mà thức ăn của bạn đến bàn của bạn. Có rất nhiều khả năng.

3. Hãy tự hỏi bản thân những điều sau đây về những gì bạn đã viết ra: Điều đầu tiên tôi nhận thấy về điều này là gì? Điều này có ảnh hưởng gì đến cuộc sống của tôi? Cuộc sống của tôi sẽ khác đến mức độ nào nếu không có điều này? Quá trình này cần những gì để hoạt động như bình thường? Và nếu tôi không biết, tôi có thể dành một chút thời gian để tìm hiểu thêm về nó để có được cảm giác trân trọng hơn không? Viết ra câu trả lời của bạn.

4. Đọc tất cả những gì bạn đã viết và suy ngẫm về những suy nghĩ và cảm xúc nảy ra đối với bạn, không phán xét.

5. Nếu bạn cảm thấy có khuynh hướng, hãy chia sẻ những gì bạn đã viết với người mà bạn quan tâm.

6. Mỗi ngày, hãy cố gắng tìm kiếm điều gì đó khác biệt để đánh giá cao, khen ngợi, và nhẹ nhàng với bản thân nếu cần thời gian để tìm kiếm thứ gì đó. 

Lặp lại phương pháp này trong ít nhất một tuần và sau đó có thể tiếp tục lâu hơn nếu bạn muốn. Hoặc chỉ dùng thử trong một tuần và quay lại với nó vào lúc khác.

>> 7 điều người thành công không bao giờ nói

>> Lòng biết ơn với cuộc sống

 

Helena Magazine

Tags: chánh niệmgiác ngộlòng biết ơnthiềnThiền chánh niệm
Helena JSC

Helena JSC

Related Posts

Giá cà phê trong nước hôm nay 13/1/2023
Hot news

Giá cà phê trong nước hôm nay 13/1/2023: Tăng mạnh 1000 đ/kg

13/01/2023
Giá cà phê trong nước hôm nay 13/1/2023
Hot news

Giá cà phê hôm nay 29/12/2022: Arabica tăng mạnh

29/12/2022
Giá cà phê hôm nay 22/12/2022:
Hot news

Giá cà phê hôm nay 22/12/2022: Cao nhất là 41.000 đ/kg

22/12/2022
Next Post
loai-nguoi-so-khai-thay-doi-he-sinh-thai-bang-lua

Loài người sơ khai thay đổi hệ sinh thái bằng lửa

Pi Network rao bán công khai Chứng minh thư, ảnh selfie của hàng nghìn người Việt

Pi Network rao bán công khai Chứng minh thư, ảnh selfie của hàng nghìn người Việt ?

atletico-madrid-2-1-osasuna-cham-vao-giac-mo-vo-dich-la-liga-voi-luis-suarez-ghi-ban-thang-o-phut-88

Atletico Madrid 2-1 Osasuna: chạm vào giấc mơ vô địch La Liga với Luis Suarez ghi bàn thắng ở phút 88

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow Us

  • 123 Followers

Recommended

edit post
nha-nhap-khau-cao-su-lon-thuc-day-mua-cao-su-viet-nam

Mười nhà nhập khẩu cao su lớn nhất thế giới thúc đẩy mua cao su Việt Nam

1 year ago
edit post
Dự án đại đô thị Sun Grand Boulevard tại Sầm Sơn khởi công

Dự án đại đô thị Sun Grand Boulevard tại Sầm Sơn khởi công

2 years ago
edit post
Thị Trường Ngày 10/2/2022: Giá Cà Phê Arabica Tăng Vượt Mức

Thị Trường Ngày 10/2/2022: Giá Cà Phê Arabica Tăng Vượt Mức

1 year ago
edit post
Giá cà phê hôm nay 10/10/2022 - Helena Coffee Vietnam

Giá cà phê hôm nay 10/10/2022: Giá thu mua trung bình 46.500 đ/kg

8 months ago

Instagram

    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to refresh it.

Categories

  • Cà phê
  • Cà phê Đặc Sản
  • Coffee
  • Helena Coffee Vietnam
  • Hot news
  • Hương vị
  • Nông Dân
  • Nông Trại
  • Pha Chế
  • Sản Xuất
  • Thị Trường
  • Thương Mại

Topics

Apple arabica Bitcoin Biến đổi khí hậu BĐS Bất động sản Chứng khoán Coffee prices today coronavirus Covid Covid-19 Cà phê cà phê Arabica cà phê Robusta cà phê đặc sản Cổ phiếu Doanh nghiệp Elon Musk Facebook Giá cà phê Giá cà phê Arabica Giá cà phê hôm nay Giá cà phê Robusta Giá cà phê tây nguyên giá cà phê tại các địa phương Giá tiêu Giá vàng helena coffee Helena Coffee Vietnam Helena JSC Joe Biden khởi nghiệp kinh doanh Mỹ Netflix Nhà Trắng Review sách robusta Tesla Thị trường cà phê tiền điện tử Trung Quốc Việt Nam Vắc xin đầu tư
No Result
View All Result

Highlights

Cà phê Mỹ: Người Mỹ uống cà phê như thế nào?

Giá cà phê hôm nay 26/4/2023

Mất bao lâu để trồng hạt cà phê?

Giá cà phê hôm nay 24/4

15 Thống kê chi tiêu cà phê gây sốc năm 2023

Giá cà phê hôm nay 21/4

Trending

edit post
Cà phê Colombia Excelso là gì Helena Coffee
Cà phê

Giá cà phê hôm nay 29/5/2023

by Helena., JSC
29/05/2023
0

Giá cà phê hôm nay 29/5/2023: Cao nhất ở mức 61.100 đ/kg Giá cà phê hôm nay...

edit post
blank

Giá cà phê hôm nay 26/5/2023

26/05/2023
edit post
Hướng dẫn văn hóa cà phê Campuchia - Helena Coffee

Giá cà phê hôm nay 28/4

28/04/2023
edit post
Cách Chọn Hạt Cà Phê Cho Espresso - Helena Coffee

Cà phê Mỹ: Người Mỹ uống cà phê như thế nào?

27/04/2023
edit post
Cà phê đặc sản của Cartagena, Colombia

Giá cà phê hôm nay 26/4/2023

26/04/2023
Helena Magazine | Helena., JSC

© 2021 Helena Magazine by Helena., JSC.

Navigate Site

  • Coffee Exportation Websites: Helena Coffee Vietnam
  • Coronavirus Update (Live)
  • Đăng ký hợp tác sản xuất cà phê sạch
  • Đóng góp bài viết
  • Footer Chinh_english
  • Giá cà phê hôm nay 11/1: Giảm mạnh 600 đ/kg
  • Home
  • Hợp Tác Quảng Cáo – Truyền Thông
  • Về chúng tôi

Helena Magazine - Chuyên trang tin tức cà phê

No Result
View All Result
  • Cà phê
  • Cà phê Đặc Sản
  • Nông Dân
  • Nông Trại
  • Pha Chế
  • Sản Xuất
  • Thị Trường
  • Thương Mại
  • Helena Coffee Vietnam
  • Coffee Exportation Websites: Helena Coffee Vietnam

© 2021 Helena Magazine by Helena., JSC.