Helena Magazine | Helena., JSC
  • Cà phê
  • Cà phê Đặc Sản
  • Nông Dân
  • Nông Trại
  • Pha Chế
  • Sản Xuất
  • Thị Trường
  • Thương Mại
  • Helena Coffee Vietnam
  • Coffee Exportation Websites: Helena Coffee Vietnam
No Result
View All Result
  • Cà phê
  • Cà phê Đặc Sản
  • Nông Dân
  • Nông Trại
  • Pha Chế
  • Sản Xuất
  • Thị Trường
  • Thương Mại
  • Helena Coffee Vietnam
  • Coffee Exportation Websites: Helena Coffee Vietnam
No Result
View All Result
Helena Magazine | Helena., JSC
No Result
View All Result

10 phút thiền để thư giãn sâu

Helena JSC by Helena JSC
05/05/2021
in Hot news
0
10-phut-thien-de-thu-gian-sau
26.9k
SHARES
39k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

10 phút thiền để thư giãn sâu

10 phút thiền để thư giãn sâu: Helena Magazine chia sẻ phương pháp thực hành chánh niệm là trọng tâm của một trong những nhu cầu cơ bản nhất của chúng ta: nghỉ ngơi. Không có sự chữa lành mà không cần nghỉ ngơi. Vì vậy, trong thời điểm không chắc chắn này, hãy sử dụng phương pháp thực hành có hướng dẫn này để tạo ra sự rộng rãi bất cứ khi nào bạn cảm thấy có nhu cầu.

“Một khi bạn có thể tiếp cận toàn bộ giá trị và con người của mình, thì bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn”. – Helena Magazine

1. Ngồi ở tư thế thẳng lưng nhưng thư giãn, thả mắt hoặc nhắm mắt.  Hít vào sâu và thở ra có âm thanh. Hít vào và thở ra, ngồi yên lặng, thả trôi tự do, mời cơ thể bạn thư giãn.

2. Khi chúng ta chỉ đơn giản là ngồi và thở, chúng ta sẽ kích hoạt phản ứng làm dịu của cơ thể.  Nó cho phép não bộ hiển thị các sóng êm đềm, êm dịu, hài hòa được gọi là sóng não alpha — giống như sóng của đại dương, ập vào bờ và cuộn ngược ra ngoài. Ra vào. Hít vào và thở ra. Thư giãn.

3. Thả vai xuống, thả lỏng hàm và mở rộng chân mày.  Cho phép tâm trí của bạn tự do trôi nổi cho đến khi nó lắng xuống. Hãy để suy nghĩ đến và đi theo ý muốn.

4. Nhẹ nhàng đưa sự chú ý của bạn trở lại với hơi thở của bạn.  Đừng cố gắng ngăn chặn suy nghĩ của bản thân. Hãy duy trì trạng thái thụ động và nhắc nhở cơ thể bạn rằng chúng ta đang ngồi, chúng ta đang thở, chúng ta đang thư giãn. Ngồi yên lặng, giữ nguyên hơi thở của bạn. Giống như sóng biển, hít vào, thở ra. Hãy để suy nghĩ mờ dần vào nền. Thư giãn. Để được tĩnh lặng, để được yên tĩnh, để được thoải mái. Đây là món quà của sự thư giãn.

>>> Những bài học quan trọng về lòng từ bi và hòa bình thế giới từ Đức Đạt Lai Lạt Ma

Helena Magazine

Source: Helena Magazine
Tags: Helena Magazinethiềnthở
Helena JSC

Helena JSC

Related Posts

Giá cà phê trong nước hôm nay 13/1/2023
Hot news

Giá cà phê trong nước hôm nay 13/1/2023: Tăng mạnh 1000 đ/kg

13/01/2023
Giá cà phê trong nước hôm nay 13/1/2023
Hot news

Giá cà phê hôm nay 29/12/2022: Arabica tăng mạnh

29/12/2022
Giá cà phê hôm nay 22/12/2022:
Hot news

Giá cà phê hôm nay 22/12/2022: Cao nhất là 41.000 đ/kg

22/12/2022
Next Post
Giá cà phê 06/05: Thế giới tăng sốc, trong nước cán mốc 34.900 đồng/kg

Giá cà phê 06/05: Thế giới tăng sốc, trong nước cán mốc 34.900 đồng/kg

Chứng khoán BSC: VN-Index có thể về ngưỡng 1.300 điểm trong tháng 5

Chứng khoán BSC: VN-Index có thể về ngưỡng 1.300 điểm trong tháng 5

OhmniLabs tham vọng làm bùng nổ việc sử dụng robot vận hành bằng trí tuệ nhân tạo trên toàn thế giới

OhmniLabs tham vọng làm bùng nổ việc sử dụng robot vận hành bằng trí tuệ nhân tạo trên toàn thế giới

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow Us

  • 123 Followers

Recommended

edit post
Ivory Villas & Resort Hòa Bình – Biệt Thự nghỉ dưỡng cao cấp

Ivory Villas & Resort Hòa Bình – Biệt Thự nghỉ dưỡng cao cấp

2 years ago
edit post
Công ty đào bitcoin của Canada gặt hái lợi ích từ cuộc đàn áp tiền điện tử của Trung Quốc

Công ty đào bitcoin của Canada gặt hái lợi ích từ cuộc đàn áp tiền điện tử của Trung Quốc

2 years ago
edit post
34 người mắc COVID-19 mới liên quan ổ dịch Chí Linh, Vân Đồn

34 người mắc COVID-19 mới liên quan ổ dịch Chí Linh, Vân Đồn

2 years ago
edit post
loat-du-an-treo-dau-de-khach-hang-bi-day-vao-rui-ro

Loạt dự án ‘treo đầu dê’: Khách hàng bị đẩy vào rủi ro

2 years ago

Instagram

    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to refresh it.

Categories

  • Cà phê
  • Cà phê Đặc Sản
  • Coffee
  • Helena Coffee Vietnam
  • Hot news
  • Hương vị
  • Nông Dân
  • Nông Trại
  • Pha Chế
  • Sản Xuất
  • Thị Trường
  • Thương Mại

Topics

Apple arabica Bitcoin Biến đổi khí hậu BĐS Bất động sản Chứng khoán Coffee prices today Covid-19 Cà phê cà phê Arabica cà phê Robusta cà phê đặc sản Cổ phiếu Doanh nghiệp Elon Musk Facebook Giá cà phê Giá cà phê Arabica Giá cà phê hôm nay Giá cà phê Robusta Giá cà phê tây nguyên giá cà phê tại các địa phương Giá tiêu Giá vàng helena coffee Helena Coffee Vietnam Helena JSC Hải Dương Joe Biden khởi nghiệp kinh doanh Mỹ Netflix Nhà Trắng nông nghiệp Review sách robusta Tesla Thị trường cà phê tiền điện tử Trung Quốc Việt Nam Vắc xin đầu tư
No Result
View All Result

Highlights

Giá cà phê hôm nay 2/6/2023

Văn hóa Cà phê Na Uy: Hướng dẫn về Hương vị, Lịch sử

Giá cà phê hôm nay 31/5/2023

Cà phê Ugandan: Lịch sử, Mẹo pha chế & Hương vị

Giá cà phê hôm nay 29/5/2023

Giá cà phê hôm nay 26/5/2023

Trending

edit post
hop-tac-xa-san-xuat-ca-phe-sach
Cà phê

Giá cà phê hôm nay 7/6/2023

by Helena., JSC
07/06/2023
0

Giá cà phê hôm nay 7/6/2023: Áp sát mốc 62.000 đ/kg Giá cà phê hôm nay 7/6/2023...

edit post
Làm thế nào để chế biến cà phê của bạn?

5 chứng nhận cà phê này thực sự có ý nghĩa gì?

06/06/2023
edit post
Làm thế nào để chế biến cà phê của bạn?

Giá cà phê hôm nay 5/6/2023

05/06/2023
edit post
Phân tích chi phí sản xuất cà phê ở Puerto Rico - Helena Coffee

Giá cà phê hôm nay 2/6/2023

02/06/2023
edit post
Văn hóa Cà phê Na Uy Hướng dẫn về Hương vị, Lịch sử

Văn hóa Cà phê Na Uy: Hướng dẫn về Hương vị, Lịch sử

01/06/2023
Helena Magazine | Helena., JSC

© 2021 Helena Magazine by Helena., JSC.

Navigate Site

  • Coffee Exportation Websites: Helena Coffee Vietnam
  • Coronavirus Update (Live)
  • Đăng ký hợp tác sản xuất cà phê sạch
  • Đóng góp bài viết
  • Footer Chinh_english
  • Giá cà phê hôm nay 11/1: Giảm mạnh 600 đ/kg
  • Home
  • Hợp Tác Quảng Cáo – Truyền Thông
  • Về chúng tôi

Helena Magazine - Chuyên trang tin tức cà phê

No Result
View All Result
  • Cà phê
  • Cà phê Đặc Sản
  • Nông Dân
  • Nông Trại
  • Pha Chế
  • Sản Xuất
  • Thị Trường
  • Thương Mại
  • Helena Coffee Vietnam
  • Coffee Exportation Websites: Helena Coffee Vietnam

© 2021 Helena Magazine by Helena., JSC.